考えながら飲みましょう。

おはようございます。

歌う暇があったら発明してぇ皆さん、いつもご来場いただきありがとうございます。

リョタウです。

昨日、「一日2リットル以上の水を飲む」って記事に書きました。

リンクさせてもらった動画の作成者であるパーソナルトレーナーのユウジさんも水を飲むことの効果も話してくれてるんですが、その他にはどんな効果があるんだろう?と思い、「水 1日2リットル 効果」で調べてみたところ、たくさんサイトが出てきますが

ぶっちゃけ賛否両論でした。

肯定派のサイト記載のメリット

便秘解消
肌がキレイになる
むくみ解消
冷え性解消
肥満解消

否定派のサイト記載のデメリット

体が欲してない時に飲めば、
体内にたまって耳鳴りや頭痛
むくみなどを引き起こし体全体が不調になり、疲れやすくなる(水毒)

水によって体が冷えると、
白血球の動きが悪くなる
腸の機能が下がり、免疫力が落ちる

水毒が最も重篤になった場合は心不全

真逆なことを書いてますやん・・・

実際調べてみたことによって

ただただアホみたいに水飲むのもダメだよ

ということがわかりましたw

正しい水の飲み方は以下の三つ↓

①飲むタイミングは排泄や汗をかいたあと。
②一気飲みせず、こまめに。
③キンキンより常温またはホットがよろしい。

どうせやるなら正しい方法で、最大限に効果を引き出したいですね(^-^)

それではまた明日。

体重88.4kg(+1.0kg)

体脂肪31.9%(-0.5%)

昨日の歩数3283歩

体重増えたのは水のせいじゃないです。

昨日の夜ただただ食っちゃっただけですw

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