〇〇する勇気がないリョタウ。

おはようございます。

Twitterにて昨日の記事をいいね！とリツイートまでして下さったRAG FAIR引地さん・INSPi杉田さん、いつもご来場頂きありがとうございます。

リョタウです。

最近体重が増えてますわ・・・

食事は何度も記事にしてます通り、朝食を沼、昼は好きなもの(たべすぎないように注意)、夕食は炭水化物を抜いてサラダと豆腐と何かもう一品程度。

この食事にさらに何か工夫するか、運動をするかの二択の中でどうすればいいかを考えています。

参考にするのはYoutube。

最近、薬学性トレーニーさくらさん繋がりなのか、何きっかけで見るようになったか謎ですが

なーすけFItness さん

アクトレブログ　さん

山澤　礼明[筋肉チャンネル] さん

の動画をよく見るようになりました。

あ、いや・・・いきなりこんな体を目指しているわけではなくて・・・w

ほんで、この方達に限らず、筋肉系の方達は軒並み言うんです。

「鶏胸肉は皮を取り除いて食べればタンパク質豊富でダイエットにも効果的」って。

取り除いた皮はどうすんの？まさか捨てろと？

私たちに食べられるために命を落としたニワトリさんや、自由にものが食べれない子供たちのこと、あと単純にせっかく買った鶏胸肉の金額の中には鶏皮分も入っているかと思うともったいなくて捨てる勇気が出ません。

そうです。

食材を捨てる勇気がないんです。

「毒を食らわば皿まで」じゃないけど

「鶏肉をくらわば皮まで」

ってやつですね(知らんけどw)

食事に関してもそうです。

例えば家族と外食に行ったりしますと、

両親はもう自分で頼んだ定食だとしても食べきれない年齢になってきて、ご飯を残したりするのはマスト。

「もう、もったいなんだから」なんつって、私が食べたりするもんだからそら太るわね。

なんなら先に米が余ることも考慮して、自分のは大盛りにしなかったりしてw

なんの話？

今後も鶏皮は食ってくぞって話ですw

・・・となると運動しなきゃね。

それではまた明日。

体重84.5kg(+0.1kg)

体脂肪32.0%(-0.2%)