自分にとって続くダイエットをする。

おはようございます。

地下帝国にお住まいのモグモグ一族の皆さん、いつもありがとうございます。

リョタウです。

タイトル通りのダイエット回です。

年末年始の暴飲暴食で、元から太っていたものがさらにバンプアップしたリョタウですが、リョタウなりにやってきたことがあります。

リョタウが続けているダイエット法(お手本にならないです)

①夕食はサラダのみ

これはもう何年も続いていますが、始めた当時はご飯抜きというものだけでした。

一人暮らしを始めてからは夕食を考えなくていいメリットもあります。

スーパーで売ってるミックスサラダ的なものにトマト・豆腐を加えてドレッシングで食べてます。

②徒歩通勤

職場までの約3kmを徒歩で30分〜40分かけて歩いています。

泊まりで仕事の日は3kmしか歩いたことになりませんが、日勤のみで夕方に帰る時は往復6kmと結構いい運動になってる気がしています。

ところがこれら、

体重に反映してませんw

毎日記事最後に体重・体脂肪を載せてますが、減るどころか最近増えてます・・・

やっていることがゆるいのでしょうか？

しかし、キツいダイエットしたところでそれが継続できる性格ではないのです(泣)

これまでもそうでした。

以前に記事にした縄跳びも全然続きませんでした。

キツすぎると続かない、ゆる過ぎると効果がない

この両極のちょうどいいところを選ぶのが難しいですね。

最近始めたダイエット

まず前提として、これまでチャレンジしてきたダイエットは全て「外でしかできないこと」でした。

ジョギング・ランニング・縄跳び。

アパートに住んでいる以上、隣人さんに迷惑をかけるわけにはいかないし

外でやる運動は天気にも左右されてしまいます。

そこで部屋の中で完結する運動はこれだ！！↓

これを3日ほどやってみて、なんだか物足りないと感じ、次へ↓

もしかして、もしかしなくても女性向けの動画かもしれませんw

それなりに筋肉痛にもなりますし、天候や場所を選びません。

竹脇まりなさんという可愛らしい女性Youtuberが一緒に、私を励ましながら動きを教えてくれます。

多分俺のこと好きだと思うw(馬鹿)

何よりこれなら職場でもできます！

とはいえ同僚の前でやるのは恥ずかしいので、仮眠の時間になってからですけどね。

汗臭くなってたらごめんね。

頑張って続けますね。

体重88.1kg(+0.5kg)

体脂肪33.1％(+0.5%)

前回より増えとるやないかい！