昨日から始まる物語

おはようございます。

空を押し上げて、手を伸ばす皆さん、いつもチェーズティンバーデー(ミャンマー語)

どうか来てほしい　水際まで来てほしいリョタウです。

久々のダイエット記事です。

年末から年明け三ヶ日にかけて、この世の贅を尽くしたような食生活を送ったおかげ(？)で、

見事に体重が約3kg増えました。

出退勤は徒歩にする。

私のアパートから職場までは約3キロ。

雪の日にアパート前でノーマルタイヤでスタックして迷惑をかけ、

もうあんな迷惑はかけまいと、タイヤ交換するまでは通勤・買い物は徒歩で済ませていました。

やっと晴れた日にタイヤ交換したあとは、あんまり雪降らないし降っても積もらないw

今度はダイエット目的で徒歩通勤します。

というかもう始めています(1月4日くらいからかな？)

まぁ毎日出勤じゃないのでね。

朝出勤で3km歩って、

夜勤明けで朝3km歩って帰ってくる。てな感じです。

今日は日勤だけなので往復6km歩くことになります。

朝の出勤時間に間に合うように朝5時半に起きるのが唯一辛いですね。

寒い時期なのでなおさらね。

休みの日は縄跳びをしてみる

丸一日休みの日は運動する機会がないということで、縄跳びを購入！

昨日から初めて見ることに。

しかし、体型の丸い私のような者が、アパートの2階で縄跳びするわけにもいかないので、近くの簡単な山に登って、縄跳びすることに。

ところが、

なかなかの階段があるため、山に登った時点で終わりそうW

それでも縄跳び10分。

キチィ。

休み休みやりました。なるべく続けていきたいです。

健康診断に向けて。

私の会社の健康診断は毎年4月ごろ行われます。

去年、一昨年と

脂肪肝判定を受けているリョタウ。

毎年言っている「今年こそは痩せる」の言葉を

今年こそは実現したいw

中居くん・鶴瓶師匠の仰天ニュースで紹介されるほど痩せなくてもいい。

せめて脂肪肝はなんとか解消したいです。

体重86.3kg(-0.1kg)

体脂肪31.7%(-0.8%)

あとね、今更ですが

二ノ国、レヴァナントキングダムもやり始めます。