おはようございます。
歌う暇があったら発明してぇ皆さん、いつもご来場いただきありがとうございます。
リョタウです。
昨日、「一日2リットル以上の水を飲む」って記事に書きました。
リンクさせてもらった動画の作成者であるパーソナルトレーナーのユウジさんも水を飲むことの効果も話してくれてるんですが、その他にはどんな効果があるんだろう？と思い、「水 1日2リットル 効果」で調べてみたところ、たくさんサイトが出てきますが
ぶっちゃけ賛否両論でした。
肯定派のサイト記載のメリット
便秘解消
肌がキレイになる
むくみ解消
冷え性解消
肥満解消
否定派のサイト記載のデメリット
体が欲してない時に飲めば、
体内にたまって耳鳴りや頭痛
むくみなどを引き起こし体全体が不調になり、疲れやすくなる(水毒)
水によって体が冷えると、
白血球の動きが悪くなる
腸の機能が下がり、免疫力が落ちる
水毒が最も重篤になった場合は心不全
真逆なことを書いてますやん・・・
実際調べてみたことによって
ただただアホみたいに水飲むのもダメだよ
ということがわかりましたw
正しい水の飲み方は以下の三つ↓
①飲むタイミングは排泄や汗をかいたあと。
②一気飲みせず、こまめに。
③キンキンより常温またはホットがよろしい。
どうせやるなら正しい方法で、最大限に効果を引き出したいですね(^-^)
それではまた明日。
体重88.4kg(+1.0kg)
体脂肪31.9％(-0.5%)
昨日の歩数3283歩
体重増えたのは水のせいじゃないです。
昨日の夜ただただ食っちゃっただけですw
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