よしよし、順調

おこんばんわ。りょたうですばい。

昨日とその前と、運動しなかったので、今日はやるぞの気持ちを胸に筋トレとランニングをしましたよ!

いつもランニングとはいいつつも、後半2kmくらいは歩いてしまっていました。

後半歩くと体冷えるんですよねーw

「w」じゃねーよ、走り切れよって感じですが、徐々に歩く距離を少なくしていくとしてですね、歩くところを後半じゃなくて前半にしようということで、今日は最初の1kmは歩いて、家までは走ろうと考えてみました。

それでも後半500mくらいは歩きましたw

「w」じゃねーよ(以下略

そんなでも日々の効果は数字に見えてきました。

体重85.4kg

体脂肪32.6%

いいですね。非常にいいですね。年内に80kgを切ることを目標にしましょうかね^皿^

豚肉と余った野菜ぶち込み鍋と焼きベーコン☆

食ったのに腹減ったwみかんでごまかして、いい時間に寝ます。

お休みなさいませ。明日は仕事で更新お休み!!

押してもらえると頑張れます。

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