私にできること

夜版りょたうです。

SEO対策として、ダイエットで上位に出てくるものは、やはり「こうしたら痩せるよ」とか「これがよくない!」みたいなものがおおいです。わたしも参考にさせてもらってます(^^)

そしてそのほとんどが、すでにダイエット成功し、理想の体型を手にした方か、もともと痩せているが体型維持のため、食事管理から運動方法をしっかりなさってる方、だとおもったんです。

そこで、私ができることを何か考えた結果、

マジで太ってるところから失敗か成功も含めて、痩せていく経過をみせていくしかないでしょ!

と、いう訳で、顔以外も公開しようと思います!!!

ではどうぞ!!

だらしないですねー笑

でも、ここからどうなっていくのかりょたう自身とてもわくわくしています。

写真撮る前に気合入れて運動もしてます!

腕立て10回×3セット、スクワット50回×2セット、腹筋はyoutuberのメトロンブログさんの動画「短期集中型 1日2分だけ 週3日の耐久戦 腹筋でお腹を割るトレーニング方法」を見ながらやらせてもらいました。キツイ!!!

そして4.95kmのランニング(後半歩きましたが)。

仕事で拘束されていない時は、このメニューもしくは違う部位を鍛える筋トレもしつつ、ランニングもしていきたいと思ってます。(すごい大風呂敷を広げた気がして怖い・・)

ほんで夕飯。

キャベツと鶏肉焼いた

体重86.2kg

体脂肪32.8%

主題歌いいですね

おやすみなさいませ。明日はやるのか?やるともさ!

押してもらえると頑張れます。

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