こんばんわわわのりょたうです。
今日の間食は、小分けのじゃがりこ、龍角散のど飴、みかん二個です。
りょたうは音楽サークルに通ってるため、のど飴はわりとよく舐めます。
そんなことは置いといて、今日も運動してきました!
昨日と同じメニューとランニング始まったのが夜だったこともあり、子供たちがいなかったので公園で懸垂することができました。
![](https://i0.wp.com/kameslimclub.com/wp-content/uploads/2019/11/我流懸垂.png?resize=654%2C412&ssl=1)
これを順手逆手20回づつやったった。これ結構懸垂できない人でもできると思います。回数を重ねるとキツくなってきます。
帰って風呂あがったところでアパート管理会社の友達が来てくれまして、今後のことについて話してくれました。いろいろと優遇してくれるみたいで、こんな時の友人はやはりありがたいと思いましたね。感謝感謝。
今日の体。ゆくゆくは全部つなげて痩せていくさまをYoutubeに上げてやろうと企んでおります。
![](https://i0.wp.com/kameslimclub.com/wp-content/uploads/2019/11/合わせ体.jpg?resize=627%2C480&ssl=1)
体重85.6kg
体脂肪32.1%
![](https://i0.wp.com/kameslimclub.com/wp-content/uploads/2019/11/貴ケッケ.png?resize=654%2C412&ssl=1)
夕飯は生姜焼き。一枚で止められなかった。。。
![](https://i0.wp.com/kameslimclub.com/wp-content/uploads/2019/11/attachment02-2.jpg?resize=640%2C481&ssl=1)
今日内容薄め。明日は更新おやすみです。それでは。
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