勘違いトレーニング

帰って参りました。りょたうです。

22日の朝の体重体脂肪から発表。

体重86.7kg

体脂肪32.6%でした。

それからワーッと仕事している休憩中、メトロンブログさんの動画をつらつらとみていましたらば思わず「うっそ!!」と言ってしまったものがありました。

りょたうが前回書いた記事の懸垂だと思ってたものは

懸垂ではなく上腕二頭筋のトレーニングでした・・・

上腕に効いているのでまったくの無駄ではないんですが、なんかね。。

今度はやる前にあるいはやりながらもどこに効いているのか意識しながらやろうと思いますw筋トレするとき、場所を意識することは大事だとよく言いますしね。

そして今日。りょたうの住んでる地域では雨がふっておりましたため、ランニングはお休み。夜勤明けで頭が回らない状態なので腕立て10回×4が精いっぱいでした。反省。。

納豆の油揚げ包み、千きゃべ、鳥チャー

キャベツばっかじゃなくてブロッコリーとか買ってこようと思います。

23日夜の

体重86.4kg

体脂肪32.4%

お疲れさまでした。

押してもらえると頑張れます。

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