ダイエットとは“努力の数“を減らすこと

おはようございます。

ぽんぽこぴーさん、ぽんぽこなーさん、長久命の長助さん、いつもご来場ありがとうございます。

リョタウです。

毎日の記事の最後に体重と体脂肪を発表しているわけで、シーソーみたいに上がったり下がったりを繰り返しているわけですが、

少しづつ減ってきています(^○^)

私のダイエット法として、

①通勤・買い物の際はなるべく徒歩で行くこと。

②朝食は“沼“orタンパク質を意識して食べること。

③夕食は炭水化物をなるべく取らないようにすること。

を心がけて生活しています。

です。※“沼“に関してはこちら↓

この三つとは逆に私は

昼食には好きなものを食べるし

揚げ物大好きだし

アイスもお菓子も食べるし

お酒だって飲みます。

1日の摂取カロリーの許容範囲内でね。(私の場合は2000Kcal以内)

それでも少しづつ痩せれています。すごない？w

「努力してダイエット」というと、

好きなものは我慢
甘いものも我慢
汗水流して運動

みたいなイメージがありますが、やはり苦しみが多いダイエットはなかなか続けることが難しいです。

先述した三つの心がけていることも、最初こそ面倒くささがありましたが

①音楽・ラジオを聴きながら楽しんで歩ける。

②“沼”に慣れたこと。最近のプロテインドリンクはめっちゃ美味い。

③朝食を“沼”でカロリーを抑えてる分、夕食はサラダの他にもう一品食べれる。

とこんな感じで慣れてしまったので、

「めちゃくちゃ努力してダイエットしてます！」

という感覚を私自身持ってないです。

つまり、努力を努力と思わないこと。

努力の数を減らすことが、結果につながるのではないでしょうか？

周りの人が「すごいねー」なんてことも

本人からすれば「いやいや、好きでやってることなんで」

みたいなことって結構多いじゃない？

もちろん謙遜もあるでしょうけどね(^◇^;)

アイスや揚げ物我慢すればもっと早く痩せれんじゃね？

って思わなくもないですが、まぁそこは私のペースで痩せさせてもらいますよ.

だって美味しいんだもーんw

「好きなものを食べながらも少しづつ痩せていく」私の矛盾した生活をこれからもお楽しみください。

それではまた明日。明日はワクチン接種日だ。

体重81.9kg(-0.2kg)

体脂肪29.9％(+0.1%)