おはようございます。昨日9時に寝た。早杉リョタウです。
前回の記事終わりに予告しましたが、今回は僕のダイエットに関することを書こうと思います。
これまでの僕のダイエット方法として、「夕食は炭水化物を取らず、サラダとおかず一品」と決めてました。※友達と外食や飲み会するときはこの限りではない。
もうそれも始めて五、六年くらいになるでしょうか？
しかしこの「おかず一品」がなかなか曲者というか、「炭水化物取ってないからもうちょっと食べようかな？」とか甘えが出てカロリー高めのおかずを食べてしまってました。
その結果、それに慣れてしまったのか？
正確には、これを始めたときはデブピークだったのでまぁ痩せたっちゃ痩せたんですけど、満足するほどではありません。
一週間ほど前に願いの叶え方についての記事を書きました。
こんな記事書いといて、書いた本人が何もしたいのもどうかと思い、少し本気度を上げて、夕食を変えることにしました。
これに味噌汁とドレッシングはつけたりつけなかったりしております。
結構ボリュームあってお腹いっぱいになりますよ(^○^)
外食と飲み会など夜に食べることが決まってる日は、お昼をサラダ食にしてバランス取るつもりです。
これに運動もプラスして痩せていきたいと思いまーす。
なんか軽っw
しかし、
これによって痩せる以外に思わぬ効果があります。
それは、夜飯考えなくていいことと、お肉を使わないため、食費が安上がりになるってことですね。
一人暮らしして、同時に自炊もするようになってやはり親の偉大さをわかるもんで、
朝作ったら昼のこと考えて、昼食ったら夜のこと考えて、明日の弁当のこと考えて、がかなり大変
なんですね。
三食のうち一食が「はいはい、サラダね。トマトとたくあん切って、豆腐あければいいだけよね」と思えるだけで結構気楽にいられるもんです。
昨今は美味しいドレッシングもたくさんあるので、味に飽きたら別のドレッシングで味変も簡単です。
カロリーとか栄養バランスとかは全く計算してないので、「かえって痩せにくいよ」とかご意見あったらコメントでも直接ご連絡でもお願いしますw
体重85.1kg(±0kg)
体脂肪31.2％(±0％)
それではアジュー(ノルウェー語とスウェーデン語)
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