リョタウの貧弱な部位

おはようございます。

上半身だけマッチョのチキンレッグな皆さん、いつもご来場いただきありがとうございます。

リョタウです。

少ないながらも筋トレを始めて3日目。

筋肉痛きてますよ！

確実に効いてきています。

腕立て・腹筋・スクワット

この中でリョタウが1番苦手なのは・・・

腕立てです！

昨日の記事では、10回×4セットと書きました。

普段からこの体重を支えている足なので、スクワットは得意。というかもっとできると感じますが、腕立ては正直言いまして、

後半2セットは膝つき腕立てですねw

清掃業も警備業も、重いものを持ち上げたら運んだりする機会はあまりないので、とりわけ貧弱なんでしょうね(^◇^;)

4セット膝つきなしで腕立てできるようになるにはどれくらい期間が必要なんでしょうかね？

それではまた明日。

体重85.5kg

体脂肪33.5%

昨日の歩数3158歩