信条として

こんばんわ。りょたうです。

前回、自分ができることと、その思いを綴りました。そのうえでこのブログを長く続けていくための信条があります。それは、

ストイックにやりすぎないということ。

私はダイエットしながらも、ガッツリ食事することもあれば、間食することもある。一人でも食後にデザートをたべることもある！！！（強調）

それでも痩せていく（予定）んです。

これはもしかすると、「逃げのための保険だ」「甘える口実だ」とか思われる方もいるでしょう。でも、人間、生活していく中で、付き合いで飲み会に行くこともあれば、職場でお菓子をもらえば食べないわけにもいかないことはあると思うんです。

ダイエットをしている方には辛いジレンマです。

飲み会も断って、お菓子、差し入れ等も断って、仕事や交友関係が崩れていっては本末転倒。これらをすべて断っても生活できるのは

相当な大金持ちか世捨て人ですｗ

私は残念ながらそのどちらでもないし、ガチガチにストイックにできるタイプじゃないのです。

それでも普段の食生活を自炊して軽いものにしたり（カロリー計算はしない）、できる時できる運動を続けて、痩せていけたとしたら、それはこれからダイエットしようと思ってる方や別のダイエット法が続かなかった方には結構希望になるような気がしてます。

頑張りますよ。

今日の運動は昨日と一緒でした。ランニングもコースは一緒でしたが、走れた距離は昨日より長かったです。目指すはゴールまで走り続けること。

今日のりょたう

夕食

体重86.0kg

体脂肪33.4％

こんな時間だけど風呂入ったらりょたうの一日は大体終わりです。

早速ミントアイス食べましたｗ

おやすみなさいませ。