よく噛んで噛んで

おはようございます。

サンドイッチ一個万引きして捕まった皆さん、ダメすぎて滅っ！

リョタウです。

体重が減ってきてると思いませんか？

しらんがなって話かもしれませんが😅

実は先日受けた健康診断の時に、初めて保健指導も受けていました。

「三ヶ月後までに2キロ減を目指しましょう」

ということで、それを実現するために、毎日少しづつでもできることを何個か決めていくんですが、

「揚げ物を減らす」

「筋トレを続ける」

「よく噛んで食べる」

この三つを挙げました。

揚げ物に関しては母上にも協力をお願いしてはおるものの、出てくる日は出てくるのでしょうがないですよ、と。

筋トレはぶっちゃけ最近やってませんよ、と。

意識してるのは「よく噛んで食べること」ですよ、と。

でもこれだけで体重減ってきてるんですよね。

これだけで変わるもんですね。

毎日走ってたのはなんだったんでしょうねw

よく噛んでいきましょうね。

それではまた明日。

体重

体脂肪