おはようございます。 ↓こうやってペットボトルを咥えて飲む皆さん、いつもご来場ありがとうございます。 リョタウです。 さぁ、2日前の記事で書いた竹脇まりなさんの動画を見ながらの運動も順調に続いております。 私の思い過ごし…

おはようございます。 昨日の記事を見て、「私もこの動画に合わせて運動してみたよー」ていう皆さん、いつもありがとうございます。 リョタウです。 昨日もお話しした通り、徒歩通勤・19分動画で運動・夕食はサラダにするなどなど、…

おはようございます。 地下帝国にお住まいのモグモグ一族の皆さん、いつもありがとうございます。 リョタウです。 タイトル通りのダイエット回です。 年末年始の暴飲暴食で、元から太っていたものがさらにバンプアップしたリョタウで…

おはようございます。 空を押し上げて、手を伸ばす皆さん、いつもチェーズティンバーデー(ミャンマー語) どうか来てほしい　水際まで来てほしいリョタウです。 久々のダイエット記事です。 年末から年明け三ヶ日にかけて、この世の…

おはようございます。ヘルシーは健全だけどヘルスはいやらしく感じる、汚れきった大人、リョタウです。 久しぶりのダイエットに関する記事です。 9月10日の記事、「本気度を少し上げる」で書きましたが、今日まで順調にサラダ食が続…